Yoga, traditionelles tantrisches Hatha Yoga und Yin Yoga
Yoga@church - Jeden zweiten Donnerstag
Komme in meine Live Klasse - jeden zweiten Donnerstag um 19 Uhr in der Kirche St. Bonifatius in Mönchengladbach Hardterbroich.
Ich möchte gerne dazu beitragen, Yoga so vielen Menschen wie möglich nahe zu bringen, damit jeder merkt, wie heilsam diese Praxis ist. Yoga ist der ideale Ausgleich zum sonst so häufig turbulenten Alltag. In meinen Klassen lege ich den Fokus immer auf eine ganzheitliche Praxis. Das bedeutet die Stunde enthält immer das Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Meine Yoga Angebote
Business Yoga
Entspannung und Energie für Ihr Team
Bringen Sie Balance in den Büroalltag – gemeinsam mit Business Yoga!
1:1 Yoga
Erlebe die transformative Kraft von 1:1 Yoga
Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance!
Individuelle Anfragen / Gruppenkurse
Entdecke die Kraft des Yoga – individuelle Angebote für dein Wohlbefinden!
Moon Hatha ist das Richtige für dich, wenn:
Du wünschst dir nach einem hektischen Tag mehr Ruhe und Stabilität für deinen Körper und deinen Geist?
Du kannst schlecht (ein)schlafen oder fühlst dich müde und ausgelaugt?
Oder möchtest du einfach was für deine körperliche und/oder mentale Gesundheit tun?
Dann ist die Moon Hatha Stunde genau das Richtige für dich. In dieser Klasse lege ich den Fokus auf eine ganzheitliche Praxis, die immer das Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation beinhaltet. In der Asanapraxis wird der Schwerpunkt auf
- Vorbeugen und Drehungen
- Verlängerung der Ausatmung
- tiefe Bauchatmung
- längeres Halten der Asanas
gerichtet, die für Ruhe und Stabilität sorgen.
Sun Hatha ist das Richtige für dich, wenn:
Du wünschst dir wach und präsent und voller Energie in den Tag zu starten?
Du möchtest mit Leichtigkeit und offenem Herzen durch dein Leben gehen?
Du fühlst dich manchmal antriebslos und sehnst dich nach einem (morgendlichen) Motivationsschub?
Dann ist die Sun Hatha Stunde genau das Richtige für dich. In dieser Klasse lege ich den Fokus auf eine ganzheitliche Praxis, die immer das Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation beinhaltet. In der Asanapraxis wird der Schwerpunkt auf
- Rückbeugen und Seitbeugen
- Verlängerung der Einatmung
- Sonnengrüße
gerichtet, die für Energetisierung und Aktivierung sorgen.
Yin Yoga
Die Kunst der
Entspannung und
Achtsamkeit
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die sich auf das Halten von Positionen über längere Zeiträume konzentriert. Yin Yoga zielt darauf ab, die tiefer liegenden Bindegewebe, Faszien und Gelenke zu dehnen und zu revitalisieren.
In den typischen Yin Yoga Posen, die oft zwischen 3 und 5 Minuten gehalten werden, wird der Körper in eine entspannte Haltung gebracht, während der Geist zur Ruhe kommt. Diese Praxis fördert nicht nur die Flexibilität und das körperliche Wohlbefinden, sondern hilft auch, Stress abzubauen und die innere Achtsamkeit zu stärken.
Yin Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von Erfahrungsgrad oder Fitnesslevel. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, in die Stille einzutauchen, den Atem zu vertiefen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Lass dich von der beruhigenden Energie des Yin Yoga inspirieren und finde deine innere Balance!