Yoga, traditionelles tantrisches Hatha Yoga und Yin Yoga
Meine Leidenschaft im Yoga gilt dem traditionellem tantrischem Hatha Yoga und dem Yin Yoga.
Beim traditionell tantrischem Hatha Yoga wird in Moon und Sun Hatha unterschieden.
Moon Hatha ist das Richtige für dich, wenn:
Du wünschst dir nach einem hektischen Tag mehr Ruhe und Stabilität für deinen Körper und deinen Geist?
Du kannst schlecht (ein)schlafen oder fühlst dich müde und ausgelaugt?
Oder möchtest du einfach was für deine körperliche und/oder mentale Gesundheit tun?
Dann ist die Moon Hatha Stunde genau das Richtige für dich. In dieser Klasse lege ich den Fokus auf eine ganzheitliche Praxis, die immer das Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation beinhaltet. In der Asanapraxis wird der Schwerpunkt auf
- Vorbeugen und Drehungen
- Verlängerung der Ausatmung
- tiefe Bauchatmung
- längeres Halten der Asanas
gerichtet, die für Ruhe und Stabilität sorgen.
Sun Hatha ist das Richtige für dich, wenn:
Du wünschst dir wach und präsent und voller Energie in den Tag zu starten?
Du möchtest mit Leichtigkeit und offenem Herzen durch dein Leben gehen?
Du fühlst dich manchmal antriebslos und sehnst dich nach einem (morgendlichen) Motivationsschub?
Dann ist die Sun Hatha Stunde genau das Richtige für dich. In dieser Klasse lege ich den Fokus auf eine ganzheitliche Praxis, die immer das Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation beinhaltet. In der Asanapraxis wird der Schwerpunkt auf
- Rückbeugen und Seitbeugen
- Verlängerung der Einatmung
- Sonnengrüße
gerichtet, die für Energetisierung und Aktivierung sorgen.
Yin Yoga
Die Kunst der
Entspannung und
Achtsamkeit
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die sich auf das Halten von Positionen über längere Zeiträume konzentriert. Yin Yoga zielt darauf ab, die tiefer liegenden Bindegewebe, Faszien und Gelenke zu dehnen und zu revitalisieren.
In den typischen Yin Yoga Posen, die oft zwischen 3 und 5 Minuten gehalten werden, wird der Körper in eine entspannte Haltung gebracht, während der Geist zur Ruhe kommt. Diese Praxis fördert nicht nur die Flexibilität und das körperliche Wohlbefinden, sondern hilft auch, Stress abzubauen und die innere Achtsamkeit zu stärken.
Yin Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von Erfahrungsgrad oder Fitnesslevel. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, in die Stille einzutauchen, den Atem zu vertiefen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Lass dich von der beruhigenden Energie des Yin Yoga inspirieren und finde deine innere Balance!
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